Что значит гормональный живот у женщин

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса

Гормональный живот Худышкой никогда не была, к этому не стремилась и своей фигуры не стеснялась. С детства занималась спортом, обожала подвижные игры, а став постарше увлеклась альпинизмом. После 2 родов даже намека на живот не было. Однако в последнее время стала обращать внимание на заметное округление фигуры. Понятное дело, возраст дает себя знать, но процесс шел как-то однобоко.

Привычные способы поддержания веса не помогли. Решила зайти к врачу. И хорошо, что именно так поступила. Она мне объяснила не только как убрать гормональный живот, но и посоветовала пройти обследования по вопросу гормонального дисбаланса.

Для начала надо отметить, что в зоне живота расположены важнейшие внутренние органы: репродуктивные, печень, почки, кишечник — и все они нуждаются в защите. Во-первых, от ударов и всяких колебаний, во-вторых, от холода. Для этого и существует липидный слой, который формируется из адипоцитов. Если вес в норме, то все прекрасно. Но вот если поправился живот, то адипоциты разрастаются а меры они в этом не знают и начинают сдавливать сосуды, перекрывают лимфо- и кровообращение, доступ питательных веществ к внутренним органам — то есть начинают откровенно вредить.

В таком случае, как говорится, это из эстетической проблемы перерастает в медицинскую. Почему мужчины, у которых тоже есть эта проблема, в целом худеют легче, чем женщины? Дело в том, что женщины так устроены, что имеют более высокий процент жира в организме. Телосложение женщины самой природой задумано так, чтобы хранить больше жира. Ведь женщина задумана как мать, а жиры важны для развития эмбриона и для мозга младенца, они также нужны, чтобы гарантировать достаточный запас калорий, способный поддерживать мать и кормить ребенка.

В норме мужчины от природы имеют более стройное тело — и большую, чем у женщин, мышечную массу. А мышечная ткань сама по себе сжигает намного больше калорий. Генетическое программирование мужчины также означает, что мужчины быстрее строят мышечную массу, и чем больше мышц они имеют, тем больше жира могут сжечь.

Это — самая главная причина, почему физическая активность плюс уменьшение количества калорий позволяют мужчинам значительно быстрее сбросить вес, в том числе и в области живота. В дамском теле накопление жирка живота обусловлено физиологией. С вхождением в детородный возраст наше тело стремится создать идеально комфортные условия для будущих детей в период их внутриутробного развития. А для этого нужен тот самый жирок, который обеспечивает крохе тепло и защиту. При этом жировая прослойка формируется в подкожном пространстве.

Чтобы оценить ее объем, достаточно взять рукой за выпирающую складку на животе. У мужчин дело обстоит иначе. У них накопление жира происходит вокруг внутренних органов, вызывая кардинальную перестройку систем организма. Этот жир, называемый абдоминальным, является гормонально активным, увеличивает потребность в еде, что стимулирует его еще больший рост, сдавливание внутренних органов, нарушение их работы.

В этом случае каждый лишний см на талии отбирает у них целый год жизни. У женщин не все так критично, но заинтересоваться вопросом, как согнать жир с живота, нужно, если талия превышает 80 см. После этого следует взять себя в руки, ответить на главный вопрос, почему жир откладывается на животе, и выбрать индивидуальный комплекс борьбы с ним.

Главное, что надо понимать — быстро это сделать не получится. Вспомните свойство жировых клеток: 6 дверей на вход и только одна — на выход.

Вне зависимости от того, чем вызвана проблема, мужчины и женщины могут самостоятельно начать с ней бороться. Существует несколько способов, которые по-настоящему эффективно помогают убрать жир в нижней части живота и запустить процесс похудения.

Усилить диету рекомендуется массажем тех зон тела, где есть проблемы. Выполнять его можно своими руками. Благодаря нему выводятся токсины, улучшается микроциркуляция, он позволяет избежать задержки воды и уменьшить целлюлит. Круговой массаж с небольшими нажимами и разминанием через некоторое время избавить вас от галифе. Начать рекомендуется с коррекции питания, что нормализует работу кишечника.

Меню должно быть максимально правильным. Для этого стоит отказаться от сладостей. Это вовсе не означает, что следует полностью исключить десерты из рациона. Однако сократить употребление сахара стоит в разы. Оптимально совсем от него отказаться: такой подход наиболее правильный для красоты живота. Не менее важно минимизировать употребление жирных и жареных блюд. Оптимально обогатить питание:. Эти приправы выступают прекрасными природными жиросжигателями.

Не менее полезны травяные сборы с лимоном, мятой, ромашкой, фенхелем. Также рекомендуется включить в ежедневное питание кисломолочные продукты. Именно кисломолочные продукты нормализуют процесс пищеварения и позволяют вывести шлаки из организма, которые как раз и блокируют процесс похудения.

Такая диета достаточно непривычна и может быть сложна в первое время. Правильные углеводы позволяют стабилизировать уровень сахара в крови — один из основных показателей здоровья человека и помогают предотвратить подъем инсулина, который вызывает увеличение веса. Инсулин хочет, чтобы ваш организм использовал для получения энергии сахар вместо жира, поэтому он не трогает жировые запасы.

Белки обеспечивают аминокислотами мышцы, позволяя эффективнее заниматься спортом с большей интенсивностью и быстро уменьшать жировые отложения.

А Правильные жиры помогут вам чувствовать себя сытым, и у вас не будет желания переедать. Наполните свою тарелку насыщающими низкокалорийными продуктами, такими как постное мясо, рыба, птица и яйца; некрахмалистыми овощами, такими как латук, спаржа и брокколи; фруктами с высоким содержанием клетчатки, такими как яблоки и ягоды; и цельными злаками, такими как булгур и овес.

Другая тактика: Питайтесь небольшими порциями в течение дня. В ходе нового исследования, проведенного в Ohio State University, обнаружилось, что пропуски приемов пищи могут привести к большему накоплению жира на животе. Если вы испытываете чувство голода, уровень инсулина резко возрастает, что приводит к возникновению инсулинорезистентности, вызывая накопление жира в области живота. Не менее важно для красивой талии избегать стрессов. Всё дело заключается в том, что во время нервного перевозбуждения в крови повышается количество кортизола, он помогает сахару попасть в кровоток, чтобы у организма была энергия на спасение.

Однако если Вы не прибегаете к физическим нагрузкам, этой лишней энергии некуда деваться, поэтому она уходит в жир. Вот почему так важно максимально избегать контакта с людьми или ситуаций, которые провоцируют стресс. Отсутствие переживаний позволяет сохранять молодость и стройность. Ученые становили, что кругленький животик нередко приходит как расплата к тем, кто не умеет спать. За ними наблюдали в течение 5 лет. И установили, что люди, спящие менее 5 часов, а также те, кто любит поспать более 8 часов в сутки, нередко расплачиваются за это своей внешностью.

Отрегулируй сон вместо того, чтобы морить себя голодом и изнурять в спортзале. Организм рассматривает лишение сна как стресс и поднимает уровень кортизола, чтобы с ним справиться.

Она рекомендует спать ночью не менее 8 часов или, по крайней мере, следить за тем, чтобы шесть часов сна, которые получает ваш организм, были как можно более глубокими и спокойными.

И не отказывайтесь от послеобеденного отдыха, старайтесь улучить время на то, чтобы вздремнуть в течение дня. Исследование, проведенное в Penn State study, показало, что двухчасовой сон отменяет эффект кортизола из-за паршивого сна ночью.

Ученые уверяют, что даже от часа сна будет польза. Убрать низ живота в домашних условиях помогает правильно выстроенный питьевой режим. В рационе каждого человека, который следит за стройностью, должно быть оптимальное количество питьевой воды. Пейте каждые два часа стакан воды — этим вы поспособствуете выводу токсинов, ускорите метаболизм, а кроме того, избавитесь от постоянного чувства голода. Все диетологи, косметологи и другие врачи советуют выпивать не менее 2 литров воды в день.

Чтобы понимать, почему это так важно, нужно знать, зачем человеку требуется вода и какие функции выполняет. Вот перечень процессов, в которых она участвует:.

Чтобы помочь организму запустить процесс жиросжигания, выпивайте два стакана теплой воды натощак. Это запустит обмен веществ и в дальнейшем ускорит его. Далее перед каждой трапезой выпивайте стакан воды. Она заполнит желудок и вы не съедите лишнего за столом. Регулярное потребление чая также может помочь сократить количество кортизола.

Британские исследователи обнаружили, что потребление кофеина, содержащегося в черном чае, четыре раза в день в течение шести недель значительно снижает уровень кортизола. Другой способ добавить флавоноиды в свой рацион — потребление минимум пяти порций фруктов и овощей ярких цветов красный, желтый, фиолетовый, зеленый, оранжевый и т.

Вы стремитесь снизить количество жирозапасающих гормонов, но вам также необходимо увеличить количество жиросжигающих химических веществ. Гормоны катехоламины они вызывают реакцию борьбы или бегства и гормон роста он способствует росту мышц высвобождают жир из отложений, чтобы его можно было доставить в мышцы для получения энергии. Также гормонами-жиросжигателями в теле человека являются адреналин и норадреналин гормоны надпочечников. Гормоны выходят в кровь и вначале усваиваются теми тканями, которые сейчас активны.

Вы можете инициировать производство этих гормонов, выполняя интервальные тренировки высокой интенсивности HIIT. Последний фрагмент головоломки: гормон адипонектин. Исследование, проведенное в National Institute of Cardiology в Мехико, показало, что низкий уровень адипонектина имеет отношение к жиру на животе и резистентности к инсулину.

Самый эффективный способ нормализовать уровень адипонектина — сбросить вес, потому что чем больше у вас жира, тем ниже его уровень.

Вы также можете повлиять на выработку гормона, ежедневно съедая одну или несколько порций продуктов, содержащих магний кудрявую капусту и шпинат.

Не могу похудеть – у меня гормоны/роды/возраст!

Диеты и тренировки не помогают, живот не уходит. Ешь здоровую пищу, занимаешься спортом, а вес остается или даже растет. И сложнее всего — избавиться от этого жирного валика на талии. Можно упасть замертво в тренажерном зале, а упрямый живот будто так и остается на месте. Оказывается, все дело в том, что с возрастом даже небольшое гормональное нарушение приводит к этой проблеме. К примеру, исследования показывают, что женщины в менопаузе, которые получают заместительную гормональную терапию, имеют уровень жира на животе намного ниже по сравнению с обычным для женщин в этом возрасте.

КАК ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ ФОРМИРУЕТ ВАШ ЖИВОТ...

Врачам приходится довольно часто слышать что-то подобное. Оригинал статьи на портале zdraf. Сейчас популярна биоимпедансометрия процедура анализа состава тела. Например, гипогонадизма болезни, вызванной недостатком половых гормонов , гипотериоза состояния, вызванного недостатком гормонов щитовидной железы , повышенной функции надпочечников. Однако данные заболевания встречаются очень редко. Если холестерин слишком низкий, нарушается синтез половых гормонов. Как лишние килограммы меняют гормональный фон?

Ловушка для жира. Можно ли избавиться от живота за две недели?

В прошлой статье было про эстроген и распределение жира на теле женщин. Также, было понятно, что повышенный тестостерон у женщин ведет к тому, что жир будет распределятся на животе и внутренних органах, что вредно… А нормальный уровень тестостерона, как у мужчин, так и у женщин, не влияет на локальное распределение отложений на теле 1. Тестостерон влияет на жиросжигание в общем, причем, положительно. Вообще, жир распределяется у всех по-разному, и, изначально, это генетический фактор. Только различные гормональные нарушения на это могут повлиять. Кортизол обладает влиянием на рецепторы жировых клеток — он приказывает им толстеть , поглощать свободные жирные кислоты из кровотока. Этих вот рецепторов больше всего именно в висцеральном жире.

Гормональный живот — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие современные женщины. Это довольно-таки популярный вид ожирения, при котором лишние килограммы преимущественно накапливаются вокруг живота.

Чем и как устранять гормональное ожирение живота?

Гормональный живот Худышкой никогда не была, к этому не стремилась и своей фигуры не стеснялась. С детства занималась спортом, обожала подвижные игры, а став постарше увлеклась альпинизмом. После 2 родов даже намека на живот не было. Однако в последнее время стала обращать внимание на заметное округление фигуры. Понятное дело, возраст дает себя знать, но процесс шел как-то однобоко.

Здоровье женщины напрямую зависит от гормонального фона, который нужно поддерживать витаминами и минералами в зависимости от фазы цикла. В противном случае может произойти гормональный сбой.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как похудеть только в животе? – НИКАК! Узнайте почему

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.