Как избавиться от судорог икроножных мышц

Возможно ты ни раз замечал а , что икры, живот, ноги или руки начинали сами по себе двигаться, когда мышцы непроизвольно сокращаются или чрезмерно напрягаются. Чаще всего это случается ночью. Это может быть из-за переутомления мускулатуры, нервного напряжения, однообразной сидячей работы, продолжительной ходьбы или плавания, обезвоживания организма, а также других различных заболеваний.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Не дергайтесь

Судороги в мышцах — это одно из самых неприятных явлений, которое многим доставляет дискомфорт. Они могут возникнуть при физической нагрузке, во время или после нее, а многие также часто чувствуют спазм икроножных мышц или стопы во время плавания. Почему так происходит?

Как лечить регулярные судороги? Как избавиться от внезапного спазма? Разбираемся подробнее. Выделяют несколько их типов, каждый из которых вызван разными причинами, и, соответственно, потребует разного лечения. Согласно длительности судорог, их делят на тонические и клонические. Тонические спазмы — это достаточно длительное напряжение мышц, сопровождающееся сильными болевыми ощущениями, от которого трудно быстро избавиться. Клонические — это те самые спазмы, которые мы так часто чувствуем в воде или во время тренировки, — сокращение мышц сильное, быстрое, но короткое, затем мышца расслабляется.

В отдельную группу современные медики выносят миоклонические судороги — спазмы во время сна. Они обычно вызваны низким содержанием кальция в сыворотке крови а именно он регулирует расслабление мышц или варикозным расширением вен нижних конечностей.

Существует классификация также и в зависимости от того, какие именно мускулы сокращаются. Если это местная, небольшая группа мышц к примеру, кисть, стопа или икроножная , тогда спазм будет называться фокальным. Фокальные судороги, в свою очередь, также могут называться тризмом жевательные мышцы или блефароспазмом дергание века.

Если же сводит все тело, вплоть до спазма внутренних органов и дыхательных путей, то это гораздо более опасное явление, и классифицируется оно как генерализованная судорога. Причины и предпосылки возникновения судорог в основном клонических и фокальных могут быть очень разными:.

Что касается более серьезных причин, то на их фоне обычно возникают не первичные, а вторичные судороги они могут быть тоническими и генерализованными , и тут лечить нужно не симптомы заболевания, а собственно саму болезнь.

Такими могут быть:. Если свело икроножную мышцу, поставьте ногу на пятку, выпрямив колено, наклонитесь к ней и возьмитесь за носок, плавно натягивая его на себя и чувствуя растяжение икры. Вторую ногу можно присогнуть в колене для большего удобства и более низкого наклона.

Важно сразу же восстановить кровообращение, а для этого полезно сделать интенсивный массаж: разомните икру, стопу или кисть, сделайте растирания или пощипывания, захватывая не только кожу, но и мышцу глубже. Конечно же, не до крови, чтобы не занести инфекцию. Если возникла судорога тела при эпилепсии эпилептический припадок , тут тоже понадобится экстренная помощь.

Конечно же, следует сразу вызывать врача, но первую помощь нужно оказать еще до его приезда. Положите пострадавшего на бок, окружите его тело чем-то мягким подушками, свернутым одеялом.

Следите, чтобы у пострадавшего не западал язык, также необходимо вынуть зубные протезы, удалить рвотные массы или излишек слюны. Если судороги беспокоят из-за какого-то заболевания, тут, прежде всего, необходимо сделать диагностику и выявить истинную первопричину возникающих симптомов в виде спазма мышц.

Основное внимание будет направлено на лечение конкретной болезни, которая может привести к судорогам. В большинстве случаев этого будет достаточно. В качестве дополнительных мер может быть выполнена противовоспалительная терапия местно к примеру, если судорога касается ахиллова сухожилия , назначаются миорелаксанты и другие медикаменты, витаминно-минеральные комплексы, проводятся различные физиотерапевтические процедуры ударно-волновая терапия, лазеротерапия, магнитотерапия, ультразвуковая терапия, электрофорез, разработка мышц, массаж и т.

Если судороги беспокоят не слишком серьезно и нечасто, но все-таки регулярно, можно воспользоваться народными рецептами, зарекомендовавшими себя временем. Их можно проводить без труда в домашних условиях. Достаточно взять в аптеке сухой порошок и смешать его с водой или с растительным маслом. Этой смесью нужно натирать мышцу, которая часто подвергается судорогам, лучше каждый вечер на минут, после чего смывать теплой водой. Горчица очень хорошо стимулирует кровообращение и раздражает нервные окончания, благодаря чему спазм уменьшается.

Его нужно измельчить максимально мелко, практически в пудру, и добавить туда растительное масло. Этой мазью стоит мазать мышцы по аналогии с горчичной. Такой компресс можно оставить на всю ночь. Процедуру советуют делать регулярно, каждый вечер на протяжении недель. Если вы испытываете постоянные физические нагрузки или переутомление, или очень активно занимаетесь спортом, не мешает включить в свои привычки профилактические меры против судорог, чтобы предотвратить их появление в дальнейшем.

Часто основной причиной спазмов является нарушенный водный баланс или обезвоживание. Включите в свой рацион продукты, полезные для связок и суставов субпродукты, желатин , свежие овощи и фрукты в частности, бананы, богатые калием и магнием , орехи, бобовые, гречневую крупу. Не забывайте и про микро- и макроэлементы — калий, магний, йод, натрий.

Качественный массаж нормализует отток лимфы, активизирует обмен веществ в тканях и улучшит кровообращение. Все эти меры позволят вам избежать появления судорог или избавиться от уже появившихся спазмов. Но если судороги проявляются постоянно, несмотря ни на что, сопровождаются сильными болями или даже потерей сознания, необходимо пройти врачебную диагностику.

Работает мобильная версия. Каталог товаров Ноутбуки и компьютеры. Новости Статьи и обзоры Советы 1 сентября Какими бывают судороги? Как лечатся судороги? Лечение народными средствами Если судороги беспокоят не слишком серьезно и нечасто, но все-таки регулярно, можно воспользоваться народными рецептами, зарекомендовавшими себя временем.

Профилактические меры против возникновения судорог Если вы испытываете постоянные физические нагрузки или переутомление, или очень активно занимаетесь спортом, не мешает включить в свои привычки профилактические меры против судорог, чтобы предотвратить их появление в дальнейшем.

«Судороги замучили…» Почему сводит икроножную мышцу?

Судороги в ногах икроножных мышц, стопы и пальцев протекают весьма болезненно, вызывая дискомфорт и даже панику. Но также причинами судорог в ногах могут быть более серьезные проблемы, включая некоторые заболевания:. Тем, у кого судороги продолжительные и сильная боль не прекращается, рекомендуется делать специальную гимнастику. Также поможет быстрый массаж, который делается легкими похлопываниями, сначала вокруг зоны боли, а затем и на месте возникновении спазма. Также перед занятием спортом не стоит пренебрегать разминкой, так как именно она помогает разогреть мышцы.

Судороги в ногах ночью

Судороги в мышцах — это одно из самых неприятных явлений, которое многим доставляет дискомфорт. Они могут возникнуть при физической нагрузке, во время или после нее, а многие также часто чувствуют спазм икроножных мышц или стопы во время плавания. Почему так происходит? Как лечить регулярные судороги? Как избавиться от внезапного спазма? Разбираемся подробнее. Выделяют несколько их типов, каждый из которых вызван разными причинами, и, соответственно, потребует разного лечения.

Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Если вы страдаете от судорог в ногах, то знайте, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах судорог в ногах и советы, как с ними справиться. Судорога — это резкое сокращение мышцы, которую человек не может расслабить. Она может быть длительной или короткой, но всегда сопровождается болью. Ее вызывает большое количество продуктов распада, которые выделяются при сильном сокращении мышцы. Их может быть несколько. Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах, неизбежный при этом заболевании. Кровь застаивается, давление в венах повышается, и вода выходит в окружающие ткани. Но вместе с ней выходят и микроэлементы, которые нужны для нормального сокращения мышц — калий, кальций и натрий. В результате мышцы начинают сокращаться спонтанно, а это и есть судороги.

Для прочтения нужно: 3 мин.

Откуда берутся судороги и что с ними делать

Обычно эти непроизвольные сокращения мышц случаются ночью в теплой постели. И, проснувшись утром, люди стараются забыть о ночных мучениях. А зря. Во-первых, потому, что они могут служить предвестником или сигналом тяжелого заболевания. А во-вторых, если причина кроется не в болезни, то и вовсе нет повода терпеть.

Для прочтения нужно: 3 мин.

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Встаньте лицом к стене, отступив от нее на шаг, ноги — чуть шире плеч. Ладонями упритесь в стену над головой. Они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения. Причин может быть много, например недостаток микроэлементов — магния, калия, а также нехватка сахара и кислорода. Сводить икры может и при недостаточности стимулирования мышц нервами. Разумеется, надо заняться собой: пополнить меню продуктами и питьем, содержащими нужные микроэлементы например, минеральная вода ессентуки, абрикосы и т.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Забились икры. Что делать?

Комментариев: 2

  1. Ильгиз:

    владимир, яки еще и яйца несут?? вот это прорыв в тибетском якоразведении!!!)))

  2. lube17:

    Роман, обычно бананы лучше вовнутрь. Намного вкуснее.