Как спать на животе

Несмотря на то, что сон один из важнейших физиологических процессов в организме, им часто пренебрегают, особенно жители мегаполисов. Медики рекомендуют спать по семь-девять часов в сутки, в то время, как многие не досыпают даже шести. Происходит это благодаря нервным сигналам, которые возникают во время глубокого сна.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

В каких позах можно спать, а в каких лучше не надо

Кто может точно сказать, почему нельзя спасть на животе? Наверняка, немногие знают ответ на данный вопрос. Большинство даже не задумываются над этим запретом и продолжают спокойно спать в такой позе. На самом деле сон на животе может иметь неприятные последствия для здоровья человека, о чем нужно помнить. Люди начинают задумываться о том, почему нельзя спать на животе, как только узнают о вреде для здоровья такой позы.

Обратите внимание! Особенно опасно засыпать в таком положении беременным женщинам. Хотя вред поза может принести также мужчинам и детям. Существует главная причина, которая объясняет запрет. Во время сна на животе оказывается повышенная нагрузка на внутренние органы. Наибольшее давление идет на пищеварительную систему и мочевой пузырь. Также наблюдается неправильное воздействие на сердце, из-за которого может нарушиться его работа.

Далее выделены моменты, которые объясняют, почему нельзя спасть на животе взрослым и детям:. Это лишь малая часть проблем, к которым приводит сон лежа на животе. Поэтому лучше всего найти для себя более безопасную позу. Нельзя спать на животе людям, которые исповедуют определенные религии.

Например, в Исламе категорически запрещается ложиться спать на кровать, располагаясь в такой позе. Считается, что она оскверняет Аллаха. Иногда все же можно позволить себе спать на животе, так как немало специалистов уверены, что такой ночной отдых даже идет на пользу здоровью. Сон на животе позволяет облегчить боевой синдром, который возникает в области желудка. Считается, что сон в такой позе спасает от метеоризма и вздутия живота. Отдельно следует рассматривать вопрос о вреде сна на животе при беременности.

Такой отдых допустим лишь на ранних сроках. Хотя многие медики все же настаивают воздерживаться от подобных поз. По мере роста живота и молочных желез женщина уже сама не сможет спать в любимой позе, так как она будет доставлять ей серьезный дискомфорт. На поздних стадиях такие позы представляют угрозу малышам, так как в этом случае женщина может сильно травмировать своего ребенка.

Отдельного рассмотрения заслуживает вопрос о том, почему нельзя спать на животе малышам. Такое положение тела во время сна допустимо исключительно после того, как ребенку исполнится 1 месяц.

Очень важно, чтобы родители следили за младенцем, так как длительное нахождение в подобном положении может привести к остановке дыхания. Если человек сомневается в том, можно ли ему спать на животе или нет, то лучше всего обратиться с этим вопросом к компетентному специалисту. Читать подборку. Red Fox Day subscribers.

Реакция живота

В какой позе нужно спать — на спине, на животе или на боку? Советы по выбору правильной подушки и матраса, рекомендации о том, как бороться с бессонницей. Однако на качество сна влияет целый ряд параметров — включая температуру в комнате и уровень воздействия ярким светом перед отходом ко сну. Какие факторы необходимо учитывать для того, чтобы засыпать быстрее и спать лучше? На каком боку рекомендуется спать — на левом или на правом?

Семь способов спать правильно, а не как обычно

От питания зависит не только наличие лишних килограммов, но и количество бессонных ночей. Цивилизованный мир давно уже выяснил, что обильный ужин с мясом гарантирует кошмары или как минимум беспокойную ночь, но прогрессивные диетологи, конечно, пошли дальше и разработали идеальное меню на сон грядущий. Если верить исследованию итальянского нейрофизиолога Пьерджузеппе Витаи, опубликованному в тематическом журнале Appetite , в меню должны обнаружиться бананы, орехи и сыр, поскольку в них содержится большое количество триптофана аминокислоты, среди прочего вызывающей сонливость , а также привычный стакан теплого молока и непривычный хумус. И, конечно, никакого кофеина и алкоголя. Они помогают отключиться, но не позволяют организму погрузиться в более глубокие стадии сна, во время которых и идет восстановление организма. Редакция проверила на себе: честно поужинав бананами, сыром, орехом и хумусом, мы еще раз обдумали вечернюю диету, после чего открыли бутылку вина и отлично проспали до самого утра.

Как правильно спать во время беременности

Знакомая картина, не правда ли? Нам только на пользу? Увы, не всегда. Замечали, что нередко после такого блаженства вы с трудом встаете, у вас болит спина, затекли руки, ноги, ломит шею. И все потому, что блаженствовали вы не в той позе. Что она только казалась удобной. А на поверку способна принести вред организму, всем органам. Прежде всего это касается отдыха в позе на животе.

С условиями обработки персональных данных и получения рекламы, изложенными на сайте info-medika. Сложно переоценить роль сна в жизни каждого человека.

На каком боку лучше спать? Выбираем правильную позу для сна

Как правило, человек совершенно не задумывается, какое положение для сна считается наиболее полезным, а порой даже не знает, в какой из многочисленных поз обычно засыпает и он сам. Однако врачи утверждают: правильно выбранное положение для отдыха — залог хорошего здоровья и профилактики многочисленных заболеваний. Давайте разберемся какая из поз имеет больше преимуществ перед другими, а также какие плюсы и минусы есть в каждой из них. Данная информация поможет Вам иначе взглянуть на Ваш сон и выбрать именно то положение, которое подойдёт Вашему организму. Положение на спине.

Кто может точно сказать, почему нельзя спасть на животе? Наверняка, немногие знают ответ на данный вопрос.

Согласие на обработку персональных данных. Лучше всего спать на спине или на боку. Людям с короткой шеей желательно спать на боку, так как у них выше риск апноэ. Впрочем, универсальных советов здесь нет: лучшая поза для сна — та, в которой вам спится лучше. Есть и ещё один важный момент: на вашей кровати должно быть достаточно свободного места.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.